Медитация — новый тренд в ИТ-компаниях

VC.ru разобрались, что движет приверженцами техники, в каких компаниях практикуются групповые упражнения в медитации и какие мобильные приложения могут использовать для медитации начинающие.

Комбинация мистицизма и хай-тека может показаться нелепой, но такое сочетание оказалось возможным в таких компаниях, как Google, Facebook, Twitter, Apple и «Лаборатория Касперского».

То, что ИТ-сфера взяла курс на просветление, можно судить по медитационным комнатам, построенным в кампусах Googleplex и Facebook, а также по медитационным приложениям для iPhone и Android, ежедневно появляющимися на рынке.

Медитации: зачем они нужны

История сооснователя компании Zynga Эрика Шьермайера не оставляет сомнений в нужности и важности медитаций. Долгое время Швиммер работал по 18 часов в день и глотал Red Bull, чтобы как можно больше быть эффективным для своей компании. Оторваться от монитора и задуматься о вечном его заставила госпитализация с диагнозом «кровотечение желудка».

После больницы Шьермайер вышел совсем обновлённым — приверженцем йоги, медитаций и проповедником сбалансированного образа жизни. «Уже доказано, что когда вы осознанно подходите к своей работе, результаты превосходят ожидания», — говорит он.

Бывший программный инженер Google, а ныне гуру Кремниевой долины и учитель медитаций Чад-Менг Тан тоже уверен, что без медитаций в наш век высоких технологий не обойтись. Тан убежден, что только просветленные и вдохновленные сотрудники способны создавать новые продукты и совершать открытия. «Позвольте своему вниманию успокоиться на дыхании: на вдохах, выдохах и паузах между ними», — рассказывает Тан изданию Wired, сидя в полулотосе. «Мы чувствуем, как наши лёгкие наполняются воздухом и выпускают его».

Одно из самых значимых сейчас событий Сан-Франциско, — это конференция Wisdom 2.0, которая посвящена тому, как соединить древние секреты бытия с миром высоких технологий. Среди лекторов заявлены сотрудники Google, Facebook, Apple и Twitter, число зрителей — около 2500 человек.

Врач-невролог московского медицинского центра «Атлас» Александр Гравчиков также согласен с тезисом важности медитаций, дыхательных практик и занятий йогой: «Это не только отдых для тела, но и зарядка для ума. Асаны (йоговские позы) направлены на улучшение кровообращения, стимулируют питание и реновацию клеток мозга, повышают качество его работы».

Кроме того, говорит он, для людей, практикующих медитацию, требуется меньше времени на сон. «Медитационные практики развивают особый внутренний "слух", позволяющий лучше понять собственное тело и настроиться на одну волну с ним. Известен феномен "белого шума", когда человек, находясь в расслабленном состоянии, не может отключиться от потока мыслей. Именно в этом случае на помощь приходит йога. Она позволяет лучше управлять своим сознанием, способствует настройке организма на гармонию души и тела», — объясняет Гравчиков.

Приложения для медитаций

По мнению газеты Financial Times, символ хай-тека — iPhone — превратился в инструмент, позволяющий сбежать из мира высоких технологий. И это больше не вызывает ни у кого иронию. Ежедневно на рынок выходят приложения, помогающие пользователям медитировать, очищать голову от ненужных мыслей и тренировать концентрацию.

Пожалуй, самое популярное приложение для медитации — Headspace. Оно бесплатное и подходит для iPhone и Android. Сумма привлечённых проектом средств составляет $34 млн.

Приложение Headspace интересно тем, что его «голосом» работает Энди Паддикомб — бывший буддийский монах и автор книги «Медитация и осознанность: 10 минут, которые приведут ваши мысли в порядок». «Довольно продвинутые механизмы позволяют пройти бесплатный десятидневный trial-период, после которого вам, вероятно, предложат купить более осознанный пакет для приведения мыслей в порядок. Процесс медитации с Headspace выглядит довольно просто — вставляешь наушники, садишься и выполняешь инструкции Энди, который надиктовывает тебе про то, как сесть и о чём думать (или не думать). Мне кажется, что это очень интересный опыт и что у приложений такого рода большое будущее», — говорит Андрей Загоруйко.

Для тех, кого по каким-либо причинам смущает британский английский Паддикомба, существуют похожие приложения Calm и Happier. Ещё популярные приложения по медитации: Buddhify, Smiling Mind, Sleep easily meditation.

Компании, в которых медитируют

О том, что Кремниевая долина взяла курс на просветление, можно судить по медитационным комнатам в офисах Google, Facebook, Twitter и Yahoo. Более 1000 сотрудников Google практикуют корпоративную программу «Search Inside Yourself» (Исследования внутри себя) — cеминедельный курс, разработанный Чад-Менг Таном.

Помимо духовных курсов Тана, в Googleplex не редко приезжают с лекциями дзеновские монахи. Например, в 2011 году к ним приезжал Тхить Нят Хань. Также в компании раз в два месяца проводятся «внимательные ланчи» — сотрудники едят в полной тишине, которую нарушает лишь звон молитвенных колокольчиков. А ещё недавно в Googleplex соорудили лабиринт для медитации при ходьбе.

В компании Apple на медитацию сотрудников каждый день отводится 30 минут рабочего времени. Для удобства в офисе оборудована специальная комната с подушками на полу, чтобы работникам было легче заглянуть внутрь себя.

Углубляясь в мистицизм, компании не забывают и о капитализме. Как пишет Financial Times, сотрудники, занимающиеся духовным и личностным ростом, меньше болеют и более счастливы. Следовательно, расходы на ежегодную медицинскую страховку снижаются в разы.