Сила привычки может отравлять вам жизнь

Подумайте, какая девушка с большей вероятностью вызовет симпатию: сидящая на стуле с выпрямленной спиной и открытым взглядом или та, которая ссутулилась и прячет глаза?

Очевидно, что последняя не нравится сама себе, она уже готова, что к ней никто не подойдёт и подсознательно маскируется от случайных встреч.

Какой руководитель способен вызвать доверие персонала и будет эффективнее вести за собой других: сутулый запинающийся специалист или человек с высоко поднятой головой, открытым лицом и уверенным взглядом, рубящими жестами рук, чётко доносящий свою идею? Тут тоже всё очевидно.

Позы, которые мы принимаем, многое рассказывают другим людям о нашем состоянии, они передают другим людям информацию о нас самих, причём считывается эта информация бессознательно и за считанные секунды.

Вы не сможете от этого защититься.

Глядя на человека, легко можно понять, комфортно ли он себя чувст­вует, спокоен или встревожен, уверен или сомневается, мотивирован или пассивен...Психологи называют это невербальным общением, или просто невербаликой. 93% информации мы считываем через невербальные послания, и только 7% - с помощью слов.

Итак, наша невербалика отражает наше состояние, мысли, чувства, общее сос­тояние организма.Но научно доказано, что верно и обратное!

Принятие поз, характерных для силы или слабости, подчинения или доминирования, креативности, директивности или адаптивности, уверенности или сомнения, мотивированности на дейст­вия или покоя и расслабления, помогает нам войти в соответствующее состояние уже через три минуты такой практики.

Позы нашего тела определяют, что мы о себе думаем и как себя чувствуем.Научно доказано, что это происходит в результате биохимических процессов в нашем организме.

Это просто, и потому гениально: принимая соответствующие позы в разных стрессовых ситуациях, можно помочь себе успешнее ­преодолеть эти ситуации. Можно быть сильнее в любой жизненной ситуации: лучше слышать другую сторону в конфликте, заменить страх публичного выступ­ления на уверенность, легче справляться со стрессами или непредвиденными сложностями в какой угодно ситуации.

Вы можете научиться получать не только больше успеха, счастья, удовлетворения собой во всех сферах жизни, но и возможность легче входить в состояние гармонии и внутреннего равновесия.Наши реакции на происходящее, особенно в стрессовой ситуации, ограничены нашими привычками.

Как вы реагируете на семейные конфликты? На проказы ребёнка? На претензии партнёров по бизнесу? На непунктуальность сотрудников? На неожиданное хамст­во незнакомого человека?Для любого повторяющегося стресса у нас есть привычная схема реагирования.

Это как липкий клей, попавший на пальцы вашей руки. Он мешает, он не нужен, но от того, что вы привычно сжимаете и разжимаете кулак, становится только хуже -вот уже и вся ладонь измазана...Наши привычки - настоящий «клей прошлого жизненного опыта».

Когда ситуация повторяется, мы ограничены этим «клеем».Эти повторяющиеся схемы реагирования - неэффективны. Потому что сотрудники опять не пунктуальны, у партнёров по бизнесу опять есть почва для претензий, ребёнок всё так же проказничает, а конфликты в семье не утихают.Задумайтесь только: то, что с нами происходит в этой жизни, во многом зависит от наших привычек реагировать на сложные ситуации определённым образом.

И даже когда мы замечаем, что ведём себя неэффективно, к примеру, в семейном конфликте, при повторении ситуации мы чаще всего действуем по накатанной колее и замечаем это уже после того, как всё произошло.

Мы говорим сейчас о простейших, маленьких, незаметных и само собой разумеющихся привычках - о том, как мы ходим, разговариваем, какие позы при этом используем, какие движения нам присущи и привычны.

Наше состояние определяет наше поведение, а поведение определяет наши результаты.Выходит, что сущность человека во многом определяется его простейшими привычками, позами, жестами и движениями, а язык тела формирует личность человека.

Если вы освободитесь от старых привычек, зафиксированных в мышечной памяти вашего тела, вы сумеете жить новой, более успешной жизнью!

Если для вас это важно, то на мастер-классе Наталии Холоденко и Виктории Буториной «Пятый дзен успеха» в Таллинне уже 9 декабря можно узнать, как стряхнуть с себя «клей прошлого жизненного опыта» и покончить с вашей зависимостью от старых неэффективных, но привычных реакций на стрессы и сложные жизненные ситуации.Начните жить новой, более успешной жизнью.